Každodenní aktivita nemusí být dokonalá, aby měla výrazný přínos pro zdraví, protože tělo reaguje hlavně na celkový objem pohybu. I malé dávky pohybu dokážou podpořit kondici a dlouhodobou vitalitu, což potvrzují rozsáhlé studie založené na datech z nositelné elektroniky.
